Sport in der Natur

Es ist warm, die Sonne scheint und die Bäume sind grün. Warum also Zeit in einem dunklen Fitnessstudio oder zu Hause verbringen, wenn man auch in der Natur einiges erleben kann? Natur und Sport sind wie füreinander geschaffen. Joggen, Schwimmen, Klettern, Wandern, Yoga oder doch lieber eine entspannte Fahrradtour – draußen sind dir keine Grenzen gesetzt. In diesem Blog möchten wir dir 5 tolle Outdoor-Aktivitäten für dich, deine Freunde oder deine Familie vorstellen. Die Sportarten sind sowohl für Anfänger als auch für Sport-Profis bestens geeignet. Unser Hauptanliegen: Es soll Spaß machen!

1. Wandern

Wandern ist bei PlantBase auf jeden Fall unter den Top 5 der vielseitigsten und spannendsten Outdoor-Aktivitäten: In dem Blog – „Wandern in Niedersachen“ – haben wir euch bereits die sehenswertesten und beliebtesten Wanderrouten Niedersachsens vorgestellt. Schaut gerne dort vorbei und lasst euch besonders in puncto Wanderrouten informieren und inspirieren.

 

Für alle, die erstmal „klein“ anfangen wollen, ist ein langer Waldspaziergang ideal: Spaziergänge bringen Spaß und unvergessliche Erlebnisse für Groß und Klein. Verbindet euren Waldspaziergang gerne mit der Suche nach neuer Deko, einer Kräutersammlung oder einem Tierquiz – Wer die meisten Vogelarten sieht und auch zuordnen kann, gewinnt.

2. Schwimmen

Besonders bei heißen Temperaturen und strahlender Sonne darf ein Besuch im Schwimmbad oder beim Badesee nicht fehlen. Wassersportarten beziehungsweise Bewegung im Wasser birgt, über den Erfrischungseffekt hinaus, einige Vorteile: Wasser ist besonders bei Gelenk- und Rückenschmerzen sehr entlastend und ideal, um die Muskulatur zu stärken. Darüber hinaus ist Wasser und ein Besuch im Freibad ein echter Magnet und Spaßfaktor für Kinder und somit ein tolles Erlebnis für die gesamte Familie.

3. Stand-Up-Paddling

Die beliebte Wassersportart, bei der man stehend auf einem sogenannten SUP-Board über Flüsse oder Seen paddelt. Aber worum geht es da eigentlich genau? Beim Stand-Up-Paddeling handelt es sich um eine Aktivität, die sowohl für Kinder als auch für Jugendliche und Erwachsene geeignet ist. Es geht darum, die Umgebung mal aus einer anderen Perspektive zu betrachten, Spaß zu haben und den Alltagsstress hinter sich zu lassen. Stand-Up-Paddling bietet eine tolle Kombination aus Sport und Entspannung und ist mittlerweile in fast jeder Stadt zu finden. Auch bei kühleren Temperaturen ist Stand-Up-Paddling eine Möglichkeit: Viele SUP-Leihstationen bieten sowohl die Ausrüstung als auch den passenden Neoprenanzug.

4. Yoga

Die Natur ist der ideale Ort, um Stress abzubauen und den Alltag für einen kurzen Moment zu vergessen. Insbesondere Yoga-Übungen lassen sich ganz einfach ins Freie verlegen. Egal, ob du im Garten bist, auf dem Balkon, im Park oder im Wald – Für Yoga brauchst du nur dich und vielleicht eine Matte. Auch hier kannst du ganz für dich sein und die Natur auf dich wirken lassen, oder du schnappst dir deine Freunde und ihr macht einen kleinen Ausflug zusammen. Egal ob für Profis oder Anfänger – Im Internet kannst du ganz viele Kurse finden und dich mit der passenden Musik in eine entspannende und wohltuende Stimmung versetzen.

5. Radfahren

Ähnlich wie beim Wandern, gibt es auch in deiner Umgebung zahlreiche tolle und abwechslungsreiche Fahrradtouren für dich, deine Freunde oder die ganze Familie. Auch hier gilt: Planung ist alles! Für Anfänger eignen sich überschaubare Touren ohne Berge oder schwierigen Untergrund. Achte auf die richtige Kleidung, vergiss den Helm und die Sonnencreme nicht und sorge dafür, dass du immer genug Flüssigkeit dabeihast.

Auch dein Fahrrad sollte gut in Schuss sein! Achte darauf, dass deine Bremsen und deine Schaltung richtig funktionieren, nimm sicherheitshalber eine kleine Pumpe mit und achte darauf, dass du immer Licht hast. Bei Fahrradtouren mit Kindern ist wichtig genug Zeit einzuplanen, Etappenziele einzubauen und auf das Tempo und die Ausdauer der Kinder zu achten. 

 

Viel Spaß in der Natur und bei deinem nächsten Ausflug!